很抱歉，图木舒克市和三明市在中国的地理位置相隔甚远，前者位于新疆维吾尔自治区，后者在福建省。两地之间没有直接的航班或火车连接，因此无法直接进行4日游。如果你想去三明市游玩，建议你从图木舒克市先飞往乌鲁木齐或伊宁，再转机或火车前往三明。
不过，如果假设你想在图木舒克市周边或新疆地区游玩4天，我可以为你提供一些参考建议：
1. **行程第一天**：参观图木舒克市的地标性景点，如图木舒克军垦第一连、图木舒克市博物馆，了解当地的历史和文化。
2. **行程第二天**：去托克逊大峡谷探险，欣赏壮丽的自然风光。如果时间允许，可以去附近的沙漠体验骑骆驼或滑沙。
3. **行程第三天**：去库尔勒市，参观巴音布鲁克草原和天鹅湖，感受新疆的辽阔与美丽。或者去博斯腾湖，这是中国最大的内陆淡水湖之一。
4. **行程第四天**：返回图木舒克市，如果有兴趣，可以在市区购物，品尝当地特色美食，如羊肉串、大盘鸡等。
如果你想去三明市，请重新规划你的旅程，可能需要在乌鲁木齐或伊宁停留，然后乘坐飞机到福州，再从福州转车前往三明市，这里有泰宁大金湖、永安桃源洞-鳞隐石林、将乐桃源洞-玉华洞等风景名胜。
请根据实际情况调整行程，并提前做好机票、酒店预订和相关旅行准备。
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