体质调理和换季过敏是两种常见的身体状况，它们都有自己的调理方法。
1. 身体调理：
- 保持良好的生活习惯，包括充足的睡眠，合理的饮食，适量的运动。
- 每天保证有足够的水分摄入，以维持身体的正常运转。
- 避免过度疲劳，可以适当的进行休息和放松。
- 学会舒缓压力，可以通过冥想、瑜伽等方式来进行。
2. 换季过敏：
- 注意个人卫生，尤其是手部和面部，避免接触过敏源。
- 饮食上，尽量减少海鲜、花粉等可能导致过敏的食物。
- 穿着方面，选择透气性好的衣物，避免穿得过于厚重。
- 可以使用一些抗过敏药物，如抗组胺药，但需要按照医生的指示来服用。
这些只是一些基本的建议，如果你的身体状况持续不佳或者有新的症状出现，建议及时就医并寻求专业的医疗帮助。
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