1. 小虾：小虾可以清蒸、炖汤或者凉拌。小虾营养丰富，含有丰富的蛋白质和微量元素，可以增加身体免疫力。2. 贝贝南瓜：贝贝南瓜是冬季的好菜，可以做成炒饭或者南瓜汤。贝贝南瓜富含维生素A和C，可以帮助增强人体抵抗力。3. 笋：笋是常见的蔬菜，可以用来做汤、炒饭或者炒肉。笋含有丰富的膳食纤维和多种维生素，对身体健康有好处。同时，笋也是低脂肪、低热量的食物，非常适合减肥的人群食用。
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