固原市和沧州市都是非常美丽的地方，可以利用这四天时间游览。以下是一个初步的旅游安排建议：
第一天：固原市-西吉县
从固原市出发，沿着京藏高速公路向西吉县方向行驶。约2小时后，你会到达西吉县。
第二天：西吉县-鸡鸣山
早餐后，你可以前往鸡鸣山游玩。鸡鸣山是固原市的一个著名景点，山上可以俯瞰整个固原市区，风景非常美。
第三天：鸡鸣山-清水河
上午，你可以参观鸡鸣山，然后前往清水河。清水河是宁夏的主要水源之一，水质清澈，景色秀丽。
第四天：清水河-大武口区
上午，你可以在清水河边休息，下午，你可以参观大武口区，这是一个现代化的城市，有许多高楼大厦和购物中心。
以上只是一个大致的计划，具体的行程可能会根据你的兴趣和时间进行调整。同时，记得带好必要的旅行用品，如防晒霜、雨具、帽子等。祝你旅途愉快！
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