安康市和茂名市都是中国美丽的城市，各有独特的风景和文化。以下是一个简单的4日游指南：
**第一天：安康市**
- 上午：从安康市区出发，首先可以参观安康博物馆，了解当地的历史文化。
- 中午：在安康市区品尝地道的陕南美食，如安康鱼头、酸菜炒魔芋等。
- 下午：游览安康汉江公园，欣赏汉江美景，体验安康的宁静生活。
- 晚上：在安康市区自由活动，感受夜市的热闹。
**第二天：安康市至茂名市**
- 早上：乘坐火车或飞机前往茂名市，旅程时间根据交通方式不同可能需要6-10小时。
- 下午/晚上：到达茂名后，可以在市区休息，适应环境，或者简单逛逛市区，品尝茂名的海鲜。
**第三天：茂名市**
- 上午：游览中国第一滩，享受海滩风光，参与水上活动。
- 中午：在海边餐馆享用新鲜海鲜大餐。
- 下午：参观茂名市博物馆，了解茂名的历史和文化。
- 晚上：前往茂名夜市，品尝地道小吃。
**第四天：茂名市**
- 上午：参观冼太夫人故里，了解这位中国历史上的女英雄。
- 中午：在附近的农家乐享用午餐，尝试当地的农家菜。
- 下午：游览茂名的石化工业园区，了解茂名的工业发展。
- 晚上：结束旅程，准备返回安康。
以上只是一个大致的行程安排，具体游玩时间可以根据个人兴趣和实际情况调整。祝你在旅行中玩得开心！
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