玉林市和上饶市虽然相隔较远，但这样的跨省份行程需要规划较长的旅途。以下是一个三天两夜的参考行程，但请注意实际情况可能需要根据你的具体需求和交通情况进行调整：
**第一天：玉林市**
- **上午**：抵达玉林，首先可以去玉林市区的玉林园博园或者玉林大容山国家森林公园欣赏自然风光。
- **中午**：品尝当地的特色美食，如玉林牛巴、五彩糯米饭等。
- **下午**：参观玉林市博物馆，了解当地的历史文化。
- **晚上**：在玉林市区享用晚餐，体验夜生活。
**第二天：玉林市至南昌**
- **早上**：从玉林出发前往南昌，可以选择高铁或飞机，大约需要4-6小时。
- **中午**：到达南昌后稍作休息，午餐可尝试赣菜。
- **下午**：参观南昌八一起义纪念馆，感受红色革命历史。
- **晚上**：游览滕王阁，欣赏赣江夜景。
**第三天：上饶市**
- **上午**：从南昌出发前往上饶，车程约2-3小时。
- **中午**：抵达上饶后，可以在市区品尝上饶特色小吃，如三皮汤、弋阳腔鱼等。
- **下午**：游览婺源油菜花田或者三清山（视季节选择），如果时间允许，还可以参观婺源古村落。
- **晚上**：返回市区，享受当地夜生活或在酒店休息。
注意：此行程较为紧凑，建议预留足够的时间在景点游玩，避免赶路疲劳。同时，由于跨省旅行涉及到防疫政策，请提前关注并遵守两地的最新防疫要求。
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