郴州市位于湖南省东南部，拥有丰富的自然景观和人文历史资源。以下是一个为期三天的郴州旅游建议方案：
第一天：
- 上午：抵达郴州后，首先可以前往市区的苏仙岭景区，这里有美丽的苏仙湖和古老的苏仙观，可以欣赏到山水风光。
- 下午：参观五岭广场，感受郴州市的城市风貌，然后前往郴州市博物馆，了解当地的历史文化。
- 晚上：在市区品尝地道的湘菜，如剁椒鱼头、臭豆腐等。
第二天：
- 上午：前往汝城温泉，享受天然温泉的放松体验，或者选择去东江湖国家森林公园，呼吸新鲜空气，欣赏秀美的山水景色。
- 下午：游览莽山国家森林公园，这里是华南最大的原始次森林，有“绿色明珠”之称，可以进行徒步或观光车游览。
- 晚上：在莽山脚下住宿，享受宁静的夜晚。
第三天：
- 上午：前往飞天山国家地质公园，这里以丹霞地貌为主，有“丹霞之冠”的美誉，可以登顶俯瞰全景。
- 下午：参观汝城土楼群，感受独特的客家民居建筑风格。
- 晚上：返回市区，如果有时间的话，可以在市区购物或者自由活动，然后结束愉快的旅程。
请注意，这只是一个参考方案，具体行程可以根据你的兴趣和体力情况进行调整。如果需要更详细的交通信息或者餐饮推荐，欢迎随时提问。
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