以下是齐齐哈尔市4日游的行程规划，供您参考：
### 第一天：自然风光与文化体验
**上午：**
- **头道山国家森林公园**
- 登顶游览，欣赏森林、湖泊和山地的壮丽景色。
- 参观森林步道，进行简单的徒步活动。
**中午：**
- **午餐**：在当地餐馆品尝齐齐哈尔特色美食，如饺子、八宝菜等。
**下午：**
- **五大连池国家森林公园**
- 参观五大连池，欣赏冰与雪景观。
- 如果天气允许，可以乘坐冰与雪列车游览池内景点。
**晚上：**
- **住宿**：五大连池国家森林公园内。
### 第二天：历史与文化探索
**上午：**
- **齐齐哈尔博物馆**
- 了解齐齐哈尔的历史、文化和自然环境。
**中午：**
- **午餐**：在博物馆附近的餐馆用餐。
**下午：**
- **俄罗斯文化公园**
- 了解齐齐哈尔历史上与俄罗斯的贸易和文化交流。
**晚上：**
- **住宿**：市中心附近。
### 第三天：自然与人文景观
**上午：**
- **黑森林与曼珠沙拉自然保护区**
- 参观黑森林，欣赏松林和湖泊的美景。
- 游览曼珠沙拉自然保护区，了解当地的生态和文化。
**中午：**
- **午餐**：在自然保护区内的餐馆用餐。
**下午：**
- **齐齐哈尔传统手工艺村**
- 观看传统手工艺制作过程，体验当地民俗文化。
**晚上：**
- **夜市**：逛齐齐哈尔夜市，品尝风味小吃，感受晚上的生活气息。
### 第四天：放松与返程
**上午：**
- **白山与木兰森林国家森林公园**
- 参观白山和木兰森林，享受自然风光。
**中午：**
- **午餐**：在白山或市中心的餐馆用餐。
**下午：**
- **自由活动**：根据天气情况，可以选择徒步、划船、放松等。
**返程：**
- 根据航班时间，安排返回酒店。
### 注意事项：
1. 根据天气状况调整户外活动的安排。
2. 自行携带必要的户外装备，如防晒霜、帽子、雨具等。
3. 市内交通以步行、公交、出租车为主，建议提前规划好路线。
希望这份行程能为您提供一个愉快的旅行体验！
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