松原市到保山市的距离大约为240公里，所以你需要至少花费7-8小时才能到达。以下是大致的旅行路线和行程建议：
第一天：
1. 早上：从松原市出发前往安宁区。
2. 中午：在安宁区的餐馆享用午餐。
3. 下午：参观安宁区内的安宁文化公园、安宁古城等景点。
4. 晚上：在安宁区的酒店休息。
第二天：
1. 早上：从安宁区出发前往梁河县。
2. 中午：在梁河县的餐馆享用午餐。
3. 下午：参观梁河县内的拉萨镇、拉鲁湿地保护区等景点。
4. 晚上：在梁河县的酒店休息。
第三天：
1. 早上：从梁河县出发前往德宏州。
2. 中午：在德宏州的餐馆享用午餐。
3. 下午：参观德宏州内的芒市芒乡、龙潭古镇等景点。
4. 晚上：在德宏州的酒店休息。
以上只是一个大致的行程建议，具体的时间可能会根据天气和交通状况有所不同。此外，每个地方都有自己的特色和美食，所以在旅行中一定要尝试当地的特色菜肴。祝你旅途愉快！
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