从绵阳市到吉安市的旅行需要大约5-6个小时的车程，由于距离较远，建议您将这四天的行程规划如下：
**第一天：绵阳市 - 吉安市**
- 早上：从绵阳出发，乘坐高铁或长途汽车前往江西省吉安市。预计耗时5-6小时。
- 下午/傍晚：抵达吉安后，先安排入住酒店，休息调整。可以去市区的庐陵文化广场或者步行街逛逛，感受一下当地的风土人情。
- 晚上：品尝当地特色美食，如米粉、井冈山豆腐等。
**第二天：井冈山**
- 早上：游览井冈山革命根据地，包括井冈山革命博物馆、黄洋界哨口、五指峰等景点。
- 中午：在井冈山品尝农家菜。
- 下午：参观茨坪旧址、龙潭景区等。
- 晚上：返回吉安市区，休息。
**第三天：吉安市区 + 龙虎山**
- 早上：参观玉带河、白鹭洲公园等吉安市区景点。
- 上午/下午：前往鹰潭市的龙虎山，欣赏道教名山的风景，体验悬空栈道和竹筏漂流。
- 晚上：返回吉安市区。
**第四天：吉安市区 - 绵阳市**
- 早上：如果时间允许，可以在吉安市区再逛逛或者购物。
- 中午：在吉安享用最后一顿当地美食。
- 下午：再次乘坐高铁或长途汽车返回绵阳，结束旅程。
请注意，以上行程仅供参考，具体活动可以根据实际情况和个人兴趣进行调整。同时，出行前请关注天气预报，做好防晒或防雨措施，以及预订好交通和住宿。
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