马齿苋是一种常见的野菜,不仅味道鲜美,而且具有很高的营养价值和药用价值。以下是几种马齿苋的常见做法:
### 1. 马齿苋炒蛋
材料:
- 马齿苋:适量
- 鸡蛋:2-3个
- 盐:适量
- 葱花(可选):适量
做法:
1. 马齿苋洗净,切成段。
2. 鸡蛋打散,加入少量盐调味。
3. 热锅冷油,倒入鸡蛋液,待底部凝固时轻轻翻面,煎至两面金黄,盛出备用。
4. 锅中留底油,加入马齿苋快速翻炒,加盐调味。
5. 马齿苋变软后,将煎好的鸡蛋切成小块,加入锅中,快速翻炒均匀即可。
### 2. 马齿苋豆腐汤
材料:
- 马齿苋:适量
- 豆腐:1块
- 生姜:几片
- 盐:适量
- 胡椒粉:少许
做法:
1. 马齿苋洗净,切成段;豆腐切块。
2. 锅中加水,放入生姜片煮沸。
3. 加入豆腐,煮至豆腐变软。
4. 放入马齿苋,煮至菜叶变软。
5. 加盐和胡椒粉调味,即可出锅。
### 3. 马齿苋拌凉菜
材料:
- 马齿苋:适量
- 大蒜:几瓣
- 醋、生抽、糖、盐:适量
- 小米辣(可选):适量
做法:
1. 马齿苋洗净,焯水后过冷水,沥干水分。
2. 大蒜切末,小米辣切圈(如不喜辣可省略)。
3. 在马齿苋上撒上蒜末和小米辣,调入醋、生抽、糖、盐,拌匀即可。
这些做法简单易学,可以根据个人口味进行调整。马齿苋富含维生素和矿物质,对健康有益,不妨尝试一下。
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