从邢台市到吴忠市的3日游，你可以设计一个结合历史文化、自然风光和当地美食的行程。以下是一个可能的攻略：
**第一天：邢台市**
- **上午**：抵达邢台后，首先可以去参观邢台市的标志性景点——崆山白云洞，这是一个大型溶洞，有着壮观的石笋、石柱和地下湖。
- **中午**：品尝当地的特色美食，如邢襄炖鸡、赞皇大饼等。
- **下午**：游览邢台历史文化街区，了解邢台的历史文化和建筑风格，如邢台古城墙、清风楼等。
- **晚上**：可以在市区的餐馆享受晚餐，体验邢台夜生活。
**第二天：邢台市至银川市**
- **早上**：乘坐火车或长途汽车前往银川市，约需4-5小时车程。
- **中午**：到达银川后，先解决午餐，尝试银川的羊肉泡馍或者手抓肉。
- **下午**：游览银川市区，参观西夏王陵，感受西夏文化的魅力。
- **晚上**：在银川市区品尝回族风味的美食，如清真小吃街。
**第三天：吴忠市**
- **上午**：从银川出发，前往吴忠市，游览青铜峡黄河大峡谷，欣赏壮丽的黄河景色。
- **中午**：在吴忠品尝当地特色，如羊肉粉汤、烩菜等。
- **下午**：参观吴忠回民区，感受浓郁的伊斯兰文化氛围，如清真寺、回民街等。
- **晚上**：结束旅程，可以选择在当地品尝一次地道的宁夏夜宵，如烤全羊、酸辣粉等。
以上是一个基本的行程安排，具体可以根据实际情况和个人兴趣进行调整。注意提前查看天气预报，合理安排行程，并确保安全。祝你旅途愉快！
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