绥化市到陇南市的5日游攻略可以按照以下建议进行规划：
**第一天：出发与抵达**
从绥化市出发，乘坐飞机或火车前往陇南市。由于两地距离较远，可能需要一整天的时间。到达后，可以在市区稍作休息，适应环境。
**第二天：宕昌县哈达铺红色旅游区**
早上从陇南市出发，前往宕昌县哈达铺红色旅游区。这里是中国工农红军长征的重要途经地，有丰富的红色旅游资源。参观完后，晚上返回陇南市。
**第三天：文县天池**
全天游览文县天池，这是甘肃省最大的高山湖泊，湖光山色十分美丽。可以进行徒步、划船等活动。晚上在文县住宿。
**第四天：康县阳坝自然保护区**
早上驱车前往康县阳坝自然保护区，欣赏原始森林、瀑布和茶园风光。这里空气清新，是天然的氧吧。晚上返回陇南市。
**第五天：陇南市区文化之旅**
在陇南市区内游览，可以参观武都万象洞，这是中国西北地区最大的溶洞之一。下午可以去陇南市博物馆了解当地的历史文化，晚上在市区品尝地方美食，结束旅程，准备返回绥化市。
以上只是一个基本的参考行程，具体可以根据个人兴趣和实际情况进行调整。记得提前预订交通和住宿，以防旺季人多。同时，出行时注意安全，享受旅行的乐趣！
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