以下是上饶市4日游的详细攻略，涵盖自然奇观、文化古迹和休闲体验，适合各类游客需求：
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### **上饶4日精华游行程**
**主题：世界遗产+丹霞奇观+古镇人文+乡村慢生活**
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**Day 1：三清山深度游（住山上或金沙索道附近）**
* 上午：金沙索道上山→南清园景区（巨蟒出山、东方女神）→阳光海岸高空栈道
* 下午：西海岸云海（日落最佳点）→三清宫道教文化区
* 特色体验：傍晚观「乾坤台」玻璃观景台悬空照
* 美食推荐：三清山石鸡、糊豆腐
**Day 2：婺源文化之旅（住婺源县城或篁岭）**
* 上午：篁岭古村（晒秋工坊、天街古建、梯田索道）
* 下午：江湾景区（萧江宗祠、北斗七星井）→晓起村（皇菊茶园）
* 夜游选择：婺源《梦里老家》实景演出（季节性）
* 交通提示：三清山至婺源约2小时车程，建议包车
**Day 3：龟峰丹霞奇观+弋阳文化（住上饶市区）**
* 上午：龟峰景区（老人峰、骆驼峰、清水湖游船）
* 下午：弋阳方志敏纪念馆→叠山书院（南宋古迹）
* 小众推荐：龙门湖环湖骑行道（丹霞倒影拍摄点）
* 特色美食：弋阳年糕、国道鱼
**Day 4：上饶市区人文+返程**
* 上午：上饶集中营旧址→信江书院（清代江西四大书院）
* 下午：万力时代广场（伴手礼采购：婺源绿茶、铅山连四纸）
* 灵活选择：时间充裕可增加「灵山景区」或「葛仙村夜游」
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**专业建议：**
1. 季节适配：
- 春季（3-4月）：重点放婺源油菜花+三清山杜鹃
- 秋季（10-11月）：篁岭晒秋+龟峰红枫
2. 交通优化：
- 高铁抵达建议：首日直接乘车至三清山站（玉山南站更近）
- 自驾提示：三清山盘山公路需谨慎驾驶
3. 门票优惠：
- 联票选择：婺源12景点5日通票更划算
- 三清山索道可选单程徒步（南门较适合）
**住宿推荐：**
- 三清山：日上山庄（观日出最佳）或开元度假村
- 婺源：篁岭晒秋美宿（景区内）或婺源悦园婺扉民宿
- 上饶市区：万达嘉华酒店（近高铁站）
此线路兼顾摄影、徒步、文化三大需求，可根据体力情况适当调整登山强度。
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