一、第一天：
1. 早上从大庆出发，大约需要3小时左右到达南阳市。
2. 到达后，先休息一下，适应环境。
二、第二天：
1. 上午可以参观南阳市的诸葛亮故里，体验三国文化。
2. 下午去南阳市的南阳湖公园游玩，欣赏自然风光。
三、第三天：
1. 上午可以去南阳市的张衡故居游览，了解中国古代科学家的历史背景和成就。
2. 下午可以去南阳市的医圣祠拜祭张仲景，感受中国古代医学的伟大。
四、第四天：
1. 上午可以去南阳市的白河湿地公园游玩，欣赏美丽的自然风光。
2. 下午可以在南阳市的小吃街品尝当地的美食。
五、第五天：
1. 上午可以结束此次旅行，乘坐飞机返回大庆市。
2. 晚上在大巴车上享受轻松的时光。
以上就是对大庆市到南阳市5日游行程的一些建议，希望能帮到你。祝你旅途愉快！
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