蛋白质丰富的食物有很多种，如肉类（鸡肉、牛肉、猪肉等）、鱼类、海鲜、蛋类、豆制品（豆腐、豆浆等）以及奶制品。以下是几种常见的搭配和做法：
1. 土豆炖鸡：将鸡肉切块，土豆切片，一起放入锅中，加入适量的水，加调料（盐、胡椒粉、料酒等），小火慢炖至土豆熟软，鸡肉入味。
2. 雪里蕻炒肉末：雪里蕻切段，猪肉剁成末，热锅凉油，下肉末煸炒至变色，再加入雪里蕻翻炒，最后调入盐、酱油等调料，快速翻炒均匀即可。
3. 蛋白质糊：将鸡蛋打入碗中，加入切碎的土豆和雪里蕻，搅拌均匀，然后在锅中用中小火慢慢煎至两面金黄，口感香脆。
4. 土豆雪里蕻炖豆腐：将豆腐切块，土豆和雪里蕻切片，一起放入锅中，加水、调料（盐、鸡精、葱姜等），慢炖至食材熟透，味道鲜美。
这些只是基本的做法，你可以根据个人口味调整配料和烹饪方式，比如做成汤品、炖菜或者炒菜等。
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