很抱歉，由于云浮市到营口市距离较远（约2000公里左右），且两地间没有直达的火车或飞机，所以4日游的行程规划需要充分考虑交通时间和游览项目。以下是一个大致的参考方案：
**第一天：**
- 早上：从云浮市出发，乘坐长途汽车或者飞机到达最近的大城市如广州、深圳，然后转乘飞机前往沈阳（如果选择飞机，可能需时半天以上）。
- 下午：抵达沈阳后，视时间安排，可以在市区内参观一两个景点，例如沈阳故宫、张氏帅府等。
**第二天：**
- 全天：从沈阳乘坐长途汽车或火车前往营口市，大约需要3-4小时。抵达营口后，可以先去营口西炮台、辽河老街等地游览。
**第三天：**
- 全天：在营口市内游玩，可安排参观营口海滨浴场、营口金泰珑悦海景大酒店观海景区、赤山旅游景区等，体验海滨风光和历史文化。
**第四天：**
- 上午：继续在营口游玩，可以选择去楞严禅寺祈福，或者去鲅鱼圈看日出，体验渔港风情。
- 下午：根据返程交通工具的时间，提前返回沈阳机场或火车站，准备返回云浮市。
这个方案主要是基于交通实际情况和主要景点进行的初步规划，实际出行时还需要根据航班、车次的具体时刻以及个人兴趣偏好进行调整，并预留足够的交通转换时间。同时，由于时间紧张，行程较为紧凑，建议合理安排行程，确保旅行舒适度。
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