要规划从汕尾市到天水市的五日游行程，我们可以考虑以下方案。这个方案分为两部分：从汕尾市出发前往天水市的交通安排，以及在天水市内的游览计划。
### 第1天：汕尾至西安（中转站）
- **交通**：首先需要从汕尾乘坐飞机或火车到达西安，这是考虑到距离和时间因素的最佳选择。从汕尾到西安的飞行时间大约为3小时左右，具体时间可能会根据航班安排有所不同。
- **住宿**：抵达西安后，可以选择在西安市区内入住酒店休息，为第二天前往天水做准备。
### 第2天：西安至天水
- **交通**：从西安出发，可以选择高速铁路前往天水，车程大约2小时左右。
- **活动**：抵达天水后，可以先参观麦积山石窟，这是中国四大石窟之一，拥有丰富的佛教艺术遗产。
### 第3天：天水市区游
- **活动**：上午可参观南郭寺，这里是天水的重要历史遗迹之一。下午则可以游览伏羲庙，了解中国古代文化的根源。
### 第4天：天水周边游
- **活动**：可以选择前往清水县参观花石崖，体验自然风光；或者前往武山县参观水帘洞石窟，继续探索天水的文化遗产。
### 第5天：返回
- **交通**：根据返程的航班或火车时间，提前离开天水前往机场或火车站。
- **备注**：如果时间允许，可以在返程前再次游览喜欢的景点，或者购买一些当地特产作为纪念。
### 注意事项：
- 请根据实际情况调整行程，包括但不限于天气变化、个人兴趣等因素。
- 预订机票和火车票时，请注意查看最新的疫情防控政策，确保旅行顺利。
- 旅游期间请注意个人财物安全，遵守当地风俗习惯。
以上就是一个大致的五日游方案，希望对您有所帮助！如果有更具体的偏好或需求，欢迎随时告诉我。
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